Rondo de presión: recupera la pelota rápido

Diagrama de un ejercicio de presión en rondo en un cuadrado de 12×12m con cuatro miniporterías y dos equipos presionando y manteniendo la posesión.
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Este ejercicio de presión en rondo es un juego rápido y competitivo para entrenar la presión al primer pase y recuperar el balón con agresividad. Es ideal como bloque de alta intensidad en una sesión defensiva o como activación antes de juegos reducidos.

Preparación

Marca un cuadrado de 12 × 12 metros con conos. Todos los jugadores operan dentro de esta zona una vez que empieza el juego.

Coloca cuatro miniporterías fuera del cuadrado, una por cada lado. Funcionan como objetivos de finalización una vez que el equipo en posesión completa el número de pases requerido.

Se juega con números pares, normalmente 4v4, aunque puede escalar mientras se mantenga la igualdad. Un equipo arranca como posesión dentro del cuadrado, y el equipo que presiona comienza afuera y entra en cuanto se juega el primer pase.

Equipo necesario

Reglas e instrucciones

La idea es recuperar rápido, asegurar la posesión y jugar para marcar. Si el equipo que presiona recupera y controla limpio en dos toques, pasa a ser el equipo en posesión y el conteo de pases se reinicia. El equipo en posesión debe completar seis pases consecutivos antes de poder marcar en cualquiera de las cuatro miniporterías.

  • Inicio: El equipo en posesión empieza dentro del cuadrado; el equipo que presiona empieza afuera y entra en cuanto se juega el primer pase.
  • Toques: Máximo dos toques por jugador.
  • Equipo en posesión: Completa seis pases consecutivos; después de seis pases, puede seguir circulando o intentar marcar en cualquiera de las cuatro miniporterías.
  • Equipo que presiona: Entra al primer pase y presiona para recuperar; si gana el balón y lo controla limpio en dos toques, los roles cambian de inmediato.
  • Cambio de roles: El equipo que recupera y controla pasa a ser el equipo en posesión; el conteo de pases vuelve a cero; el juego continúa sin detenerse.
  • Reinicios: Si hay gol, si el remate se va afuera, o si el balón sale del cuadrado, se reinicia con los mismos roles (posesión adentro, defensores afuera) y el equipo que presiona vuelve a entrar con el primer pase.

Consejos para el entrenador

  • Entrena la primera acción tras la recuperación: control seguro y pase simple.
  • Pide perfil corporal para orientar la presión y cerrar líneas de pase.
  • Refuerza distancias cortas y coberturas (apoyo cercano del segundo defensor).
  • Exige ritmo con fatiga: reinicios rápidos y decisiones rápidas.
  • Comunicación constante durante los cambios de rol.
  • Tras el “gatillo” de seis pases, finalización rápida: cabeza arriba y elige la mejor miniportería.

Por qué funciona para amateurs adultos

En el fútbol amateur adulto, muchos partidos se definen en los segundos posteriores a una pérdida. Este ejercicio obliga a presionar de inmediato, recuperar y asegurar el balón con limpieza antes de volver a construir.

Como el cambio de roles solo ocurre cuando la recuperación es controlada, los jugadores aprenden a valorar el primer toque y el primer pase. Los reinicios frecuentes mantienen la intensidad alta sin añadir mecánicas complicadas.

Resultados clave

  • Reacciones más rápidas al presionar tras la pérdida
  • Recuperaciones más limpias y mejores decisiones en el primer pase
  • Mayor compactación y mejores coberturas al “cazar” el balón
  • Ejecución más fiable con fatiga
  • Mejor transición a posesión antes de finalizar

Participa

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