Ejercicios de fútbol
Ejercicios de fútbol para jugadores y entrenadores amateurs adultos. Encuentra ejercicios adecuados para tu equipo en nuestra biblioteca, pensada para equipos de fútbol social de adultos
Ejercicio de transición 1v1: de ataque a defensa
Juego 1v1 de alta intensidad que cambia de ataque a defensa en segundos, mejorando las carreras de recuperación, el 1v1 defensivo y la definición bajo presión.
Pases progresivos en diamante: rompe líneas
Juego competitivo 4v4 de Pases progresivos en diamante para partir un bloque cerrado y luego conducir la pelota hasta la línea de llegada. Los defensores puntúan si roban y salen por puertas de salida.
Ejercicio de progresión por puertas
Juego competitivo 5v5: progresión por tres puertas en cada línea y zonas sin ingreso para evitar quedarse en el arco.
Rondo de presión: recupera la pelota rápido
Juego de alta intensidad para entrenar la contrapresión, recuperaciones limpias y transiciones rápidas en un 12×12m, con 2 toques y “gatillo” de 6 pases para finalizar.
Ejercicio de defensa de recuperación: duelo de presión 1 contra 1 en medio campo
Utilice este ejercicio de defensa de recuperación para entrenar a los jugadores a retrasar y presionar a los atacantes después de perder posición. Perfecto para simular duelos reales 1 contra 1 en la banda.
Salida de los Cuatro Atrás: Defensores vs Mediocampo y Ataque
Ejercicio de preparación de cuatro backs con presión y puntuación de transición en una configuración de medio campo por zonas.
Ejercicio de conciencia espacial: fútbol con reglas de rugby
Aumente el espacio, la paciencia y la comunicación jugando al fútbol con la regla del fuera de juego del rugby y un remate de acarreo en la línea de gol.
Circuito de pases y control: potencia las habilidades y el trabajo en equipo
Mejore la precisión de los pases y el control del balón de su equipo con este ejercicio dinámico del circuito de control y pases. Aprenda la configuración, las instrucciones y los beneficios clave.
Juego posicional 1v1 con extremos
Mejora el posicionamiento, el movimiento y la toma de decisiones de los jugadores en escenarios de juegos reales con este juego posicional 1 contra 1 con extremos.
Ejercicio de portero: Parar y Distribuir
Este ejercicio de portero mejora las habilidades para detener y distribuir tiros. El portero afronta tiros rápidos y se centra en distribuir con precisión el balón.
Juego 3v3 de alta intensidad: mejora el fitness y el trabajo en equipo
Este juego 3v3 de alta intensidad mejora el control del balón, la toma de decisiones y la condición física. Es perfecto para equipos pequeños o sesiones de entrenamiento con asistencia limitada.
Ejercicio de conducción rápida para mejorar el control del balón
La capacidad de conducir a alta velocidad sin perder el control del balón es clave. Este ejercicio de conducción rápida se centra en mejorar la conducción en velocidad.
Juego de 5 con espacios reducidos
Un juego de 5 con espacios reducidos es una excelente herramienta de entrenamiento para un equipo de fútbol. Esta publicación detalla los beneficios y la configuración de este ejercicio de entrenamiento.