Ejercicio de progresión por puertas

Ejercicio de progresión por puertas en fútbol con dos líneas de puertas y arcos en cada extremo
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Ejercicio de progresión por puertas en fútbol para adultos: avanza por las puertas de salida, después por las puertas de ataque, y no puedes volver de zona una vez que progresaste. Se mantiene competitivo y autoarbitrado porque cada error termina en una reanudación simple desde la zona defensiva.

Preparación

Juega 5v5 en una cancha reducida con un arco mini en cada extremo. Usa conos para marcar la cancha si estás en un parque, o aprovecha las líneas si tienes una cancha marcada.

Divide la cancha en tres zonas: Defensiva, Media y de Ataque. En la línea entre Defensiva → Media, arma tres puertas chicas (izquierda, centro, derecha) y llámalas puertas de salida. En la línea entre Media → Ataque, arma otras tres puertas iguales y llámalas puertas de ataque.

Agrega una zona sin ingreso (No Entry Zone) delante de cada arco (como se ve en el diagrama). Aclara en grupo desde dónde arranca esa zona para que todos la respeten sin discusión.

Cada equipo ataca el arco de enfrente y defiende el arco de atrás. La pelota arranca con un equipo en su zona defensiva.

Equipo necesario

Reglas e instrucciones

Es un juego direccional enfocado en progresar limpio y transicionar rápido, con reglas simples que un grupo de amigos puede llevar sin entrenador.

  • Inicio del juego:
    • Un equipo empieza con la pelota en su zona defensiva.
    • Se juega a 5–10 goles (acuerden el número antes de empezar).
  • Atacantes:
    • Para hacer gol, la pelota tiene que ir de Defensiva → Media pasando por cualquier puerta de salida, y después de Media → Ataque pasando por cualquier puerta de ataque.
    • Cuando la pelota entra en la zona media, el equipo con posesión no puede jugarla de vuelta a la zona defensiva.
    • Cuando la pelota entra en la zona de ataque, el equipo con posesión no puede jugarla de vuelta a la zona media ni a la defensiva.
    • Nadie puede entrar a ninguna Zona sin ingreso con la pelota en juego, y los goles solo valen si el remate sale desde afuera de la Zona sin ingreso.
  • Defensores:
    • Pueden presionar y quitar en cualquier zona fuera de las Zonas sin ingreso.
    • No pueden entrar a ninguna NO ENTRY ZONE con la pelota en juego.
    • No se permiten barridas.
    • Cuando recuperan la pelota, atacan de inmediato hacia el arco contrario.
    • Después de recuperar, el nuevo equipo atacante debe completar las dos progresiones antes de poder convertir.
  • Reanudación:
    • Todas las reanudaciones las hace el equipo que corresponde, poniendo la pelota en juego desde su zona defensiva.
    • Después de un gol o cuando la pelota sale, reanuda el equipo que corresponde.
    • Si la pelota entra a la zona siguiente por fuera de las puertas objetivo o vuelve a una zona anterior, reanuda el rival.
    • Si un jugador entra a una NO ENTRY ZONE o hace una barrida, reanuda el rival.
    • Si la pelota queda detenida dentro de una NO ENTRY ZONE sin que sea gol, reanuda el equipo que defiende.

Consejos para el entrenador

  • Pide que levanten la cabeza antes del primer toque para detectar la puerta libre.
  • Usa las puertas laterales cuando el centro esté cerrado.
  • Acompaña por debajo de la pelota para tener una salida segura dentro de la misma zona.
  • Juega hacia adelante con engaño: amaga a una puerta y filtra por otra.
  • Los defensores: de pie, presionen de a dos y prioricen cerrar la puerta central.
  • Para definir, acomoda la pelota afuera de la NO ENTRY ZONE antes de rematar.

Por qué funciona para equipos amateurs adultos

En el fútbol amateur adulto, muchas jugadas se frenan porque el equipo recicla demasiado rápido bajo presión y pierde el momento de jugar hacia adelante. Este juego obliga a progresar con intención: pueden reciclar dentro de la zona cuando es lo más seguro, pero una vez que avanzaron no pueden tirarla para atrás a una zona anterior.

Las Zonas sin ingreso evitan el “campamento” en la línea de gol y también que un defensor haga de “arquero” parado adentro del arco. Eso hace la definición más real: los goles salen de movimiento, apoyos y remates limpios desde afuera de la zona, no de amontonarse en la red.

  • Mejoran la lectura de opciones hacia adelante y cambian rápido a la puerta libre.
  • Construyen mejores ángulos de apoyo dentro de cada zona para no quedar forzados al pase atrás.
  • Los ataques se vuelven más claros, con una secuencia real de salida → progresión → definición.
  • La defensa se coordina mejor porque las puertas crean señales de presión evidentes.
  • Se define mejor porque los remates salen desde afuera de la NO ENTRY ZONE, con presión real.

Participa

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